Recomendaciones sobre alimentación desde el nacimiento

¿Qué tienen que comer nuestros peques desde el día que nacen?

Como mamíferos que somos el alimento inicial para nuestras crías es la leche materna. Esto es la norma biológica, es lo normal y es lo que el bebé y el organismo materno esperan y necesitan tras el parto.

Las recomendaciones de la Organización Mundial de la Salud son proporcionar únicamente leche materna al bebe hasta los 6 MESES de vida. Sin incorporar otros alimentos, ni bebidas, ni  agua. Dar el pecho cuando el bebé lo reclame, a cualquier hora y aunque haya pasado poco tiempo desde la toma anterior, esto es, A DEMANDA, y sin límite de tiempo. A partir de los 6 meses se pueden introducir alimentos seguros y nutricionalmente adecuados para el bebé, continuando con la lactancia materna hasta los 2 años o más.

Con estas líneas anteriores rompemos con muchos mitos y mentiras que han ido cogiendo fuerza los últimos años a raíz de nuestro cambio de vida y del desarrollo de la industria alimentaria.

¿Cuáles son esos mitos y mentiras más escuchados?

• Tengo que dar el pecho cada 3 horas. Si me pide antes no debo darle porque le mal acostumbro.
• Tiene que estar 15 minutos en un pecho y luego le cambio al otro.
• Si hace mucho calor puedo darle agua antes de los 6 meses.
• Puedo empezar a introducirle alimentos a los 4 meses. Alguna fruta, un trozo de pan…
• Duermen peor porque se sacian menos.
• No tengo suficiente leche para alimentar a mi bebé.
• Mi madre no pudo dar el pecho por lo que yo tampoco podré.
• Si tengo el pecho pequeño produciré poca leche.
• Si tengo el pecho grande produciré demasiada leche y mi hijo se atragantara o tendrá cólicos.
• Mi bebé quiere comer muy frecuentemente, me estoy quedando sin leche.
• Amamantar a gemelos o mellizos con lactancia materna es imposible.
• Durante la lactancia no debo realizar deporte.
• A partir de los 6 meses la leche ya no alimenta.

Y así tenemos un sinfín de mitos que están totalmente anticuados en cuanto a nuestra naturaleza y a lo que nos dicen los estudios actuales.

Y… ¿Qué características tiene la lactancia materna?

• La lactancia materna varía su composición y sigue el ritmo del crecimiento del bebé.
• Les protege frente a infecciones respiratorias, otitis, problemas gastrointestinales…
• Protege frente al síndrome de muerte súbita.
• Es fácilmente digerible.
• Potencia el desarrollo intelectual del bebé.
• Disminuye el riesgo de padecer alergias, diabetes, enfermedades autoinmunes, hipertensión…
• Ofrece protección frente a algunos tipos de cánceres.
• Fomenta el desarrollo oral y dental.

A parte de estos y otras características de la lactancia materna, a la madre le ayuda en cuanto a la recuperación del tamaño del útero, disminución de las hemorragias post-parto, recuperación del peso pre-embarazo, etc.

Podríamos estar horas escribiendo sobre lactancia materna pero para finalizar nos gustaría que os quedarais con 2 ideas:

La primera idea es que LA LACTANCIA MATERNA NO TIENE QUE DOLER.

Y lo segundo importante, si tenéis algún problema con vuestra lactancia, creéis que algo no va bien, alguna duda durante el embarazo, al dar a luz, al mes de estar lactando, a los 6 meses… no dudéis en consultarla con profesionales de la salud especializados en lactancia materna, porque seguro que os podemos ayudar.

Fuentes: https://fisioterapiaenlactanciamaterna.com/ , https://www.who.int/es , https://www.unicef.org/